TESTE - Como está a sua alimentação?
Faça este teste e descubra como estão seus hábitos alimentares:
 

1. Quantas frutas você come ou copos de suco natural de fruta você toma por dia?
  1   2   3   4   5 ou mais

2.Quantas colheres de sopa de verduras ou legumes você come por dia?
  1 a 4   5 a 8   9 ou mais

3.Quantas vezes por semana você come um desses alimentos: feijão, lentilha, ervilha e grão de bico?

nenhuma   1 vez   2 vezes   3 vezes   4 vezes ou mais  


4. Quantas colheres de sopa de arroz, farinha ou macarrão você come por dia?
nenhuma   1 a 5 colheres   6 a 10 colheres   11 ou mais colheres

5. Quantos pedaços de carne de boi, porco, frango, peixe ou ovos você come por dia?
0 a 1 pedaço ou 1 ovo   2 pedaços ou 2 ovos   mais de 2 pedaços ou de dois ovos


6. Você retira a gordura da carne ou a pele do frango ao comer?
sim   não   não como carne nem frango

7. Com que freqüência você costuma comer doces, salgadinhos, frituras, embutidos como lingüiça e mortadela durante o dia?
todo dia
de 4 a 5 vezes por semana   de 2 a 3 vezes por semana   menos que 1 vez por semana   menos que 1 vez por mês

8.Qual o tipo de gordura é mais usada na sua casa para cozinhar os alimentos?
banha animal ou manteiga   óleo vegetal como:soja,girassol,milho,canola   margarina ou gordura vegetal

9.Você costuma colocar mais sal na comida que está no seu prato?
sim   não

10. Você costuma trocar seu almoço ou janta por lanches?
sim   não   as vezes

11. Quantos copos d'água você toma por dia?
0   menos de 1   1 a 2 copos   3 a 4 copos   5 a 7 copos   8 ou mais

12.Você costuma consumir bebidas alcoólicas?
diariamente   mensalmente   semanalmente   raramente   nunca

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